Bivack bygge med köldfaktor 40.

Emma utanför vår bivack till vänster (även Peters) och Martin, Marcus & Niclaz bivack till höger på bild.

I tisdags bestämde Niclaz att vi borde testa på att bygga en bivack innan vi åker "ut i det vilda." Sagt och gjort, inuti en snöhög på skolans område. Det var ca 28 minus ute när vi påbörjade bygget på morgonen och blåste ca 7-8 s/m. Vilket ger en "köldfaktor" (se nedan) på runt 40 minus grader *Brr* Men tillslut blev det två stycken färdiga att användas.


(Bilden tagen från Janinas sida.)




Från insidan av vår bivack. (Blev tyvärr inga bra bilder från den andra.)

Egypten

Idag har vi disskuterat praktiken i skolan. Jag och Emma H ska göra vår praktik i Egypten. Där vi kommer gå guideadeturer, för att på så vis få möjliget att observera verksamma guider i sitt yrkesutövande. Vi åker om en vecka tor den 26/2 - tor den 5/3.

Men läs mer om den resan på vår gemensamma rese blogg:
http://www.emsan-into-the-blue.blogspot.com/

Lite pimpling!

Man måste ju roa sig lite även på helger:) Så idag var vi ute och åkte madrass & snowracer vid Emma N stuga utanför Bredbyn. Å igår var vi ute och pimpla lite på sjön vid skolan. Fick tvärr inga firrar innan vi höll på att frysa arslet av oss.. Men några bilder hann jag i alla fall ta i det vackra vädret!


Emma gör glädje skutt!

Olof med borren i högsta hugg.

Emma vill oxå!

Tillslut blev det ett hål. (Isen var ca 1m tjock.)

Perfromance in cold

Igår hade vi i äran att ha Anders Linne' och Ulla Junttii som föreläsare här på skolan. Tack vare att Anders är pappa till min klasskamrat Martin. De driver ett företag som heter Performance in Cold AB där de forskar om köld. För att sedan kunna dela med sig av sin vetskap om hur man bör agera för att kunna prestera i kyla. Och eftersom vi som friluftsguider utsätts och kommer att utsätta andra för kalla miljöer så passade detta föredrag oss perfekt.



Här är ett utdrag från deras hemsida: (www.minus8.nu)



"Affärsidé
Att leverera kunskap, kompetens, information och utbildning till näringsliv, industri, forskning, turism, idrottsverksamhet och skolväsen, regionalt, nationellt och internationellt.

Kunnande
Performance in Cold besitter en bred allmän kunskap om kyla, drift- och underhållsteorier, järnvägssytem och forskning. Här ingår också ett gediget kunnande i och utvecklingsverktyg för köldkänslighetsbedömning. Användningsområdena är såväl underhålls- som produktionsnära."






Föreläsningen var mycket bra och lärorik. Anders sa att man räknar kyla från 10 plus grader. Det har jag aldrig tänkt på förut men det stämmer ju faktiskt. Speciellt när det är fuktigt ute så känns det riktigt rått även vid plus grader och det är många gånger mycket värre än minus grader i en torr miljö. Vi fick också en hel del hanfasta tips om hur man undviker köldskador. En del ny kunskap och en del gammal. Men om det som är nytt som framkommit, återkommer jag ifall det blir aktuellt...

Skidåkning i Ås-backen & på Rutberget.

Tänkte dela med mig av lite bilder från när vi åkte längdskidor i Åsbacken (vi försökte lära oss åka telemark) och när vi åkte längdskidor off road på Rutberget.

Vår lärare Niclaz informerar.

Emma värmer händerna.
Janina är taggad.


Peter & Emma förbereder lunchen.
Liten vy från en "topp" på Rutberget.

Niclaz kör hårt med sina telemarksvängar.

Martin & Marcus försökte också.

Under lunchen tittade solen fram. (Janina & Nybbe på bild.)

Vad är hypotermi? (6)

Temperaturkänsligheten hos individer är olika och därför reagerar man olika vid en sänkning av temperaturen.Unga friska individer klarar av kyla bättre än barn och åldringar.
Hypotermi kan ses som ett allvarligt tillstånd då människans kroppstemperatur sjunker under 35°C. Om temperaturer sjunker under 30°C kan det leda till att hjärtat stannar eller att hjärnan inte får tillräckligt med syre.
(Samtidigt bör det tilläggas att hjärnans behov av syre minskar i samband med låga kroppstemperaturer.)

Fortskrider nedkylningen leder det till förlust av medvetandet och till slut döden.
Nedkylningen påverkas av:
*Fysisk kondition
*Underhudsfettets tjocklek
*Klädsel
*Beteende

Detta händer i kroppen vid:
35°C Frossa, dålig motorik och försämrat omdöme.
33°C Kraftig frossa, händerna är oanvändbara, förvirring.
30°C Avtagande frossa, kan ej gå och kraftigt förvirrad.
30-28°C Långsam puls och andning, risk för hjärtflimmer.
27-25°C Medvetslös ev död.

Hypotermi kan även användas i terapeutiskt syfte, på strikta indikationer, om en patients hjärta stannat och vid en del neurologiska operationer sker en medicinskt kontrollerad temperatursänkning av patienter.

(Källa: http://www.wikipedia.se/ faktacheckat mot sjukvårdsrådgivningen.)

Hur kan man upptäcka köldskador? (5)

När jag är sjuk och behöver ställa en diagnos eller få tips på hur jag ska kurera mig brukar jag antingen ringa till sjukvårdsrådgivningen eller gå in på deras hemsida: http://www.sjukvårdsradgivningen.se/

Det är också där jag hittade det som bör vara tillförlitlig information om köldskador.


Huden blir vit och kall
Om man vistas ute i stark kyla är det lätt hänt att man förfryser sig. Oftast är det utsatta ställen som kinder, öron, näsa, fingrar och tår som skadas först. När man får en köldskada blir huden till att börja med vit och kall. Man kan få en stickande smärta i huden, men snart försvinner känseln helt.

Titta efter vita fläckar hos varandra
Eftersom man snabbt tappar känseln i huden märker man inte alltid om man får en köldskada. Om man är fler är det därför bra att titta efter vita fläckar på utsatta ställen. Man kan också knipa med tår och fingrar eller nypa sig i kinderna för att kontrollera att man har känseln kvar.

(I lumpen sa de att mörkhyade personer som mig får mörka fläckar vid köldskador. Har dock inte hittat några belägg för det, så det återstår att ta reda på.)

En köldskada bör värmas upp omedelbart, innan skadan bli allvarlig. Man ska så fort som möjligt ta sig inomhus eller åtminstone i skydd från vind och blåst, och börja en långsam uppvärmning av huden. Det bästa är att värma upp det förfrusna områder hud mot hud. Man kan värma en förfrusen kind med en varm hand, och man kan värma fingrar och tår i armhålorna.

Om man försöker skynda på uppvärmningen med till exempel ett upphettat föremål, kan huden skadas. Man ska heller aldrig massera det skadade området eller på det. Då kan skadan bli värre. När huden värms upp blir den för det mesta röd och svullen, och det kan göra rejält ont. Men det är viktigt att ändå fortsätta uppvärmningen ända tills färgen och känseln har kommit tillbaka.

Torra kläder, varm dryck och rörelse
Om man har torra extrakläder bör man byta om till dem och hålla sig i rörelse, till exempel genom att göra åkarbrasor eller pulsa i snön. Det är också bra att dricka varm dryck.

Tänk på att använda mössa. Då större delen av kroppens värme leds ut via huvudet. Man bör också tänka på att glasögon, klockor och smycken av metall, till exempel ansiktssmycken och örhängen, kan ge ytliga köldskador när det är kallt ute. Tvätta ansiktet kvällen före en utomhus tur. En ren och torr hud står bäst emot kyla, men man bör inte tvätta eller raka ansiktet samma morgon som man ska ut. Då hinner inte det naturliga fettlagret som skyddar huden återbildas. Det finns inga salvor som hjälper mot kyla, de kan rent av försämra läget. Rökning, snusning och alkohol försämrar också kroppens möjligheter att försvara sig mot kyla.

En köldskadad kroppsdel kan lätt bli köldskadad igen. Man bör därför vara extra försiktig med att utsätta huden för kyla tills skadan har läkt helt och även vara uppmärksam efteråt.

Man ska alltid kontakta vården så fort som möjligt om man tror att man har fått en djupare köldskada, eftersom det finns en risk att huden och vävnaden får bestående skador. Man kan misstänka att man har en djup köldskada om huden är hård, kall, vitgul eller vit med ett blåtonat, marmorliknande mönster. Det kan också vara svårt att röra på den skadade kroppsdelen. Ett annat tecken på en djup köldskada är att huden inte får tillbaka sin normala färg och känsel efter 20 till 30 minuters uppvärmning.

Djupa köldskador bör bara värmas om man är säker på att den skadade kroppsdelen kan hållas varm tills man får vård. Om man inte kommer att kunna hålla kroppsdelen varm, är det bättre att låta den fortsätta att vara nedkyld. Annars kan man förvärra tillståndet.


"Jag har själv förfrusit mig en gång. Vi var några vänner som åkt till Sälen för att åka bräda och fira nyår. Trots att det inte var kallare ute än det brukar hann jag inte spendera många timmar i backen. Inte frös jag mer än vanligt heller. Men under lunchen då jag tog av mig skon så fick jag inte tillbaks känseln i ena stortån. Det var högst obehagligt och jag begav mig tillbaks till vår stuga. Senare på eftermiddagen började det göra väldigt ont och hela området under och omkring nageln var blåvitt och hårt. Som tur var så drabbades bara en del av min tå och läkarn tog bort nageln och en bit vävnad, och även om jag fick förminskad rörlighet i tån ett tag så är jag nu helt återställd. Tror själv detta berodde på att min snowboardsko var ganska trång så blodcirkulationen blev sämre än normalt. Dessutom hade jag skadat samma tå när jag surfade vid ett tidigare tillfälle och det kan nog ha påverkat något. Men numera är jag väldigt försiktig vid minsta tecken på köldskador. Det är liksom inte riktigt värt det! Tyvärr är jag en väldigt lätt frusen person. Å det tar ju tyvärr bort en del av nöjet med alla vinter aktiviteter. Såntdär är ju väldigt indviduellt, men skam den som ger sig!"

Vilken övrig utrustning ska jag ha med mig på en vinterfjälltur? (2)

Vilken utrustning som krävs på en vinterfjälltur är en oerhört viktig fråga! Dina val i denna fråga kan mycket väl komma att gälla liv eller död. Alltid när man är ute i naturen så är det framförallt en faktor man bör ha i åtanke och det är väderomslag. Än desto större roll har denna faktor i arktiska miljöer. En snöstorm är kanske bland de värsta scenarion man kan tänka sig under en skidtur. Men bara det att man kommer vilse för att skidspåret snöat igen är farligt nog.

För det som i slutändan är den stora boven i dramat under vinter klimat, är trots allt KYLAN.

Viktigt alltså: Att vara rätt klädd så att man inte blir nedkyld och sedan försöka hålla sig så torr som möjligt. Både från yttre väta och svett. Därför bör man ha med sig ett lättare ombyte ifall man blir blöt eller om man svettas mycket. Även ett extra värme plagg är viktigt, så att man inte blir nedkyld när kroppen är stilla. Både vid kortare och längre pauser.

Förutom den utrustning man har på kroppen är det också väldigt viktigt att tänka på det faktum att om nåt oförutsett händer så måste du kanske stanna en eller flera nätter utomhus. Därför är det inte helt fel att ha med sig en vindsäck och kanske en lättare s.k attackspade.
Det är heller aldrig fel at ha med sig lite extra energi. Ha som vana att alltid ta med en fylld termos och nåt sött, kanske en chokladkaka eller varför inte lite jägarblandning (russin, nötter och choklad,) enkelt att göra själv och riktigt gott.

Jag har inte för avsikt heller denna gång, att skriva en fullständig lista över saker att ha med sig och hur man använder dessa. Då jag istället återigen har en möjlighet att marknadsföra en av mina klasskamrater! Denna gång är det Janina, som på sin blogg har gjort en väldigt bra beskrivning av vilken övrig utrustning som är bra att ha med sig på en vinterfjälltur.
Titta in detta på: http://frilufsaren.blogspot.com/2009/02/fraga-5-vilken-utrustning-ska-jag-ha.html




Det som dock inte nog kan betonas enligt min åsikt. Är vikten av karta & kompass. Du bör alltid ta med dig en karta över det område du tänkte bevista och en fungerande kompass (kolla att det inte är några bubblor i den.)
Sen måste jag tillstå att precis som alla frilufts aktiviteter är det alltid säkrare om man är fler. Så ta med dig en kompis ut och ha kul. Å för all del, glöm inte att berätta för någon var du tänkte vara och hur länge, (dvs lämna ett sk färdmeddelande kolla in Martins blogg: http://crasyadventures.blogspot.com/.) Oavsett om du åker ensam eller ej!

Hur ska jag klä mig för en vinterfjälltur? (1)

Ja, så var det då dags att fortsätt fila på dessa eviga frågor!
Den klädsel många synes vara ganska ense om fungerar bäst för att slippa frysa. Är den s.k. Flerlagersprincipen. De jag bland andra talar om då är vår vinterutbildare i lumpen Lt Carlman och vår lärare Niclaz Adolphsson, bland många andra. Eftersom jag själv testat denna princip, dels via försvarets uniformskrav och dels på turer i fjällen, så är även jag ett fan av denna princip. Dessutom är det ganska logiskt att den fungerar. Kommer förklara på vilka sätt kroppen kyls av nedan:

Behåll värmen – släpp ut fukten. Syftet med kläder
är att behålla värmen som kroppen alstrar. Kroppen avger
värme hela tiden, på gott och ont. Det är naturligt och det
sker på fem sätt:
KONVEKTION, STRÖMNING (50 %): Luft värms upp vid
kontakt med huden. Varm luft, som är lättare än kall luft,
strömmar därför uppåt och bort från kroppen. Vind eller
fartvind ökar konvektionen.
VÄRMANDE TIPS: Använd skalplagg som är vindtäta.
Använd huva och balaclava för att hålla ansikte och huvud
skyddat. Rasta i lä. Klä på dig ordentligt om du ska utsätta
dig för fartvind.
STRÅLNING (30 %): Värme i form av infraröd strålning avges
genom ”vågrörelser”
direkt från huden till omgivande
kallare ytor.
VÄRMANDE TIPS: Isolera kroppen med värmande material
som binder luften och håller kvar värmen närmast kroppen.
LEDNING (5 %): Värme överförs i kontaktytan mellan huden
och materialet. Metall eller kallt vatten leder bort värme
snabbt och effektivt.
VÄRMANDE TIPS: Använd sittunderlag och ha en isolerande
sula i skon för att inte leda bort värmen. Använd
inte smycken, klockor eller metall mot kroppen.
AVDUNSTNING (5 %): Värmen från kroppen binds till den
vätska som förångas vid hudytan och strömmar bort från
kroppen. Våt hud transporterar bort värme många gångare
fortare än torr hud.
VÄRMANDE TIPS: Håll dig torr. Undvik att bli svettig när
du rör dig genom att anpassa klädseln efter graden av fysisk
aktivitet. Använd fukttransporterande underställ som
absorberar och transporterar bort fukten från huden.
(Ren ull oftast merinoull fungerar bäst.)
ANDNING (10 %): Energi förloras när den kalla luften inandas
och värms upp i luftvägarna innan den når lugorna.
VÄRMANDE TIPS: Andas genom näsan för att skona
lungorna genom att låta luften värmas upp på den längrevägen ner mot lungorna.
Källa: www.woolpower.se/en/files/varmikyla_se.
På deras sida fanns en del klädtips också. Valde att inte ta med några då det mesta var reklam för just deras produkter.

Skulle kunna skriva upp en klädlista. Men föreslår istället att ni tittar in på min partner in crime aka klasskamrat Marcus sida för tips.
På: http://ostmanm.blogspot.com/